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青春期如何预防痤疮

 很多女生在青春期容易长痘痘，有的女生面部痘痘严重，影响正常交往。 为什么青少年更容易长痘痘？ 这是因为青春期卵巢和肾上腺功能活跃，体内雄激素急剧增加，使皮脂腺过度发育，分泌过多。

  此外，消化不良、便秘、吃太多高脂肪食物和甜食、涂抹油性化妆品、接触矿物油、遗传因素、精神压力等，都可以诱发痤疮或使病情加重。 面部、上胸部和背部容易长粉刺，因为这些区域有丰富的皮脂腺。

  青春痘是青春期的暂时现象，随着青春期的结束，会自然减少、消失。 因此，女孩们不必担心。 痤疮一般不需要治疗。 如果症状比较严重，就要引起注意了。 为减少和减轻痤疮的发生，应积极防治。 那么如何预防呢？

  1、清洁皮肤 女生要注意清洁皮肤，勤洗。 洗脸时以温水为宜，不要过热。 同时，使用洁面产品时建议不要使用刺激性太强的香皂或香皂； 不要使用油性化妆品； 发现粉刺时不要用手挤压，以免引起炎症留下疤痕。

  2、混合饮食 许多处于青春期的孩子胃口大，多吃油腻、多肉的食物。 为避免痘痘频繁发生，烹饪时宜多吃清淡食物，如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、鲫鱼、香菇、黑木耳、黄瓜、西红柿、大豆、西瓜、苹果、苦瓜等 葫芦、苋菜等

 3、 少吃脂肪和甜食，如动物脂肪、鱼油、蛋黄、芝麻、花生及各种糖类、糖果和高糖瓜类、红薯等。少吃或不吃辛辣食物，如烟、酒、烈性 茶叶、咖啡、辣椒、大蒜、羊肉、鸡肉、桂圆、栗子、鲤鱼等也要少吃。 多吃碱性蔬菜和水果。

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